5 βότανα για την αντιμετώπιση του άγχους

Υγεία


Όλο και περισσότεροι αναζητούν φυσικές λύσεις για την αντιμετώπισή του, αφού σε σχέση με τη φαρμακοθεραπεία εμφανίζουν μικρότερο κίνδυνο πανενεργειών.

Φαρμακευτικά φυτά και βότανα με αγχολυτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες, που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ήρεμα και γαλήνια.

Λεβάντα 

Η λεβάντα με τα χαρακτηριστικά μωβ άνθη και το υπέροχο άρωμα, είναι ένα φυτό που καλλιεργείται ευρέως στις Μεσογειακές χώρες και όχι μόνο από την αρχαιότητα.

Χρησιμοποιείται στη βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία, αφού έχει πολλές χρήσεις και μοναδικές ιδιότητες.

Έχει χαμηλή τοξικότητα και αντισηπτικά και αντιμικροβιακά χαρακτηριστικά.

Από τις πιο σημαντικές ιδιότητες της είναι η τονωτική, η ηρεμιστική και η ελαφρά υπνωτική της δράση.

Μελέτες έχουν δείξει πως βοηθά σημαντικά στη διαχείριση του άγχους, της αϋπνίας, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη διάθεση.
Αυτό το μοναδικό βότανο για το άγχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους.

  • Προσθέστε 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ένα κεραμικό καυστήρα αιθέριων ελαίων και χαλαρώστε με το άρωμα του.
  • Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε το έλαιο σε 2-3 φλιτζάνια ζεστού νερού και, είτε να εισπνεύσετε τους ατμούς, είτε να το αφήσετε να αρωματίσει το χώρο.
  • Προσθέστε 6 σταγόνες αιθέριου ελαίου στη μπανιέρα και απολαύστε ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο.
  • Εισπνεύστε απευθείας αιθέριο έλαιομε προσοχή, όταν έχετε έντονο άγχος και ένταση για να ανακουφιστείτε άμεσα.
  • Βάλτε σε ένα πουγκάκι αποξηραμένα άνθη λεβάντας και τοποθετήστε το στη μαξιλαροθήκη σας. Θα σας ηρεμήσει και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
  • Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη της καταναλώνοντας την σαναφέψημα εάν προσθέστε σε μια κούπα βραστού νερού, ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη λεβάντα.

Όποιον τρόπο και να επιλέξετε η λεβάντα θα σας καταπλήξει με τις χαλαρωτικές και αγχολυτικές ιδιότητες της.

Πασιφλόρα ή passion flower

Είναι αναρριχητικό λουλούδι που αναπτύσσεται κυρίως στη Νότια Αμερική.

Στην προκολομβιανή εποχή χρησιμοποιούνταν ως τροφή, για τις θεραπευτικές και ηρεμιστικές της ιδιότητες.

Στην Ευρώπη εισήχθη αρχικά σαν διακοσμητικό φυτό λόγω του εντυπωσιακού άνθους της και στη συνέχεια χρησιμοποιήθηκαν τα φύλλα της ως αφέψημα σε περιπτώσεις…



Πηγή: in.gr