Μήπως είσαι συναισθηματικά τελειομανής; Δες πώς να το διαχειριστείς

Lifestyle


Αφού δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματα μας, γιατί πολλοί από εμάς καταπιέζουμε τους εαυτούς μας να είναι χαρούμενοι 24/7 και όταν δεν είναι, «αυτό- τιμωρούμαστε»;

Αν υπάρχει ένα πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν και θέλουν, είναι να είναι ευτυχισμένοι. Φυσικά, αυτή η «ευτυχία» είναι διαφορετική για τον κάθε άνθρωπο- για κάποιους σημαίνει επαγγελματική επιτυχία ενώ για άλλους μπορεί να σχετίζεται με τα ερωτικά- αλλά στο τέλος της ημέρας ο καθένας θέλει να περάσει τη ζωή του νιώθοντας χαρούμενος και ικανοποιημένος με αυτά που έχει γύρω του.

Παρόλα αυτά, για κάποιους άλλους η επιθυμία να είναι ευτυχισμένοι έγινε κάτι περισσότερο από ανάγκη και λιγότερο από επιθυμία. Τα social media έχουν δημιουργήσει ένα εικονικό κύμα από περιεχόμενο αυτό- βελτίωσης , ενώ πλέον η ευτυχία αντιπροσωπεύει ένα status.

Ως αποτέλεσμα, πολλοί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το να μην είσαι ευτυχισμένος ή να είσαι λυπημένος είναι απόρροια περισσότερο προσωπικής αποτυχίας παρά αυτού που είναι πραγματικά: ένα αναπόφευκτο κομμάτι του να είσαι άνθρωπος.

Φυσικά δεν είναι λάθος να προσπαθείς να τονώσεις τη διάθεση σου όταν αυτή είναι πεσμένη, αλλά το να προσπαθείς συνέχεια να πείσεις τον εαυτό σου ότι θέλει και πρέπει πάντα να νιώθει ευτυχισμένος είναι ένας στόχος που δε θα καταφέρεις να πετύχεις- αντίθετα μπορεί να σε κάνει να νιώσεις χειρότερα.

Η ανάγκη να νιώθουμε 24/7 ευτυχισμένοι

Σύμφωνα με τον Sharnade George ο οποίος είναι ψυχολόγος, συγγραφέας και ιδρυτής του “Culture Therapy”, ένα online πρόγραμμα ψυχανάλυσης, αυτή η σύγχρονη ανάγκη να νιώθουμε 24/7 ευτυχισμένοι είναι ένα είδος «συναισθηματικής τελειομανίας». Επίσης, προειδοποιεί πως το να προσπαθούμε να αποφύγουμε τα αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη και ο θυμός είναι όχι μόνο μη ρεαλιστικό αλλά μπορεί να μας εμποδίσει μελλοντικά να αντιμετωπίσουμε διάφορα θέματα στη ζωή μας.

Επιπλέον, εξηγεί πως το να θέλουμε να αισθανόμαστε μόνο ένα συναίσθημα αυστηρά – στη συγκεκριμένη περίπτωση ευτυχία- συχνά σημαίνει πως έχουμε έλλειψη κατανόησης της αξίας των υπόλοιπων συναισθημάτων. «Κάθε αρνητικό συναίσθημα είναι ένα σημάδι ότι προχωράμε ένα βήμα προς κάποιο πρόβλημα που χρειάζεται την προσοχή μας».

Όπως επίσης εξηγεί, πως το να πιέζουμε τον εαυτό μας να είναι συνέχεια χαρούμενος μπορεί να μας οδηγήσει σε μια αρνητική κατάσταση όπου έχουμε συνεχώς ένα αίσθημα μη ικανοποίησης και μια αγωνία να είμαστε τέλειοι. Αυτό μας οδηγεί στο να νιώθουμε τύψεις επειδή βιώνουμε μια απόλυτα φυσιολογική γκάμα από συναισθήματα, είτε είναι θυμός, θλίψη, φόβος ή αηδία.

Πώς να το διαχειριστείς

Ακριβώς επειδή δεν υπάρχει ένας γρήγορος τρόπος να αντιστρέψεις αυτή τη «συναισθηματική τελειομανία» ο Sharnade μας συμβουλεύει πως υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε σιγά σιγά για να αλλάξουμε αυτή τη στάση, ξεκινώντας με μια «συναισθηματική αντανάκλαση».

Μπορούμε για παράδειγμα να δώσουμε την ελευθερία και τον χρόνο στον εαυτό μας, να νιώσει και να αφουγκραστεί κάθε συναίσθημα, και να βιώσει το αποτέλεσμα από το καθένα ξεχωριστά στα πλαίσια του σώματος μας.

Σε άλλους λειτουργεί περισσότερο το να καταγράφουν ή να περιγράφουν δυνατά τα συναισθήματα τους γιατί έτσι είναι σαν να κάνουν αντανάκλαση προς τον εαυτό τους. Αν φυσικά είναι τόσο δύσκολο, καλό είναι να συμβουλευόμαστε και κάποιον ψυχολόγο για να μας καθοδηγήσει περισσότερο και πιο εξατομικευμένα.

Η διαχείριση της συναισθηματικής τελειομανίας μπορεί να μη μοιάζει με κάποιο πολύ μεγάλο βήμα ή κάποια δύσκολη κατάσταση, όμως είναι πλέον ξεκάθαρο πως το να καταπιεζόμαστε να δείχνουμε και να νιώθουμε χαρούμενοι 24/7 θα έχει μεγαλύτερες συνέπειες μεταγενέστερα σε εμάς.

Να μην ξεχνάς πως είναι απόλυτα φυσιολογικό να βιώνεις όλα τα συναισθήματα σε μηνιαίο, εβδομαδιαίο ή ακόμα και καθημερινό επίπεδο, και αν στο τέλος της ημέρας αρνηθείς στον εαυτό σου την ευκαιρία να τα νιώσει όπως πρέπει, το αποτέλεσμα στο μέλλον, θα είναι να νιώθεις χειρότερα.

Διαβάστε ακόμη

9 τσάντες που πρέπει να αποκτήσεις για το φθινόπωρο

Hot Dogs με κοτόπουλο



Πηγή: Skai News